Vilket program tar dig till målet?
Fyra frågor, inga tomma träningsklyschor.
Vad är ditt mål?
Hur ofta tränar du nu?
Nuvarande träning
Har du problem med att sitta eller en gammal skada?
Smärta
Hur mycket tid går det egentligen på en vecka?
Tidsbudget
Programmet är klart. Vart ska vi skicka det?
Gratis första veckan ingår.
Ditt program
Styrkegrunder
Tre guidade övningar i veckan kring grundläggande rörelser. Objektet är att utveckla styrka och hållbar teknik som passar din egen startnivå.
Stark och smidig
Styrketräning och en näringsmodell som inte förbjuder pizza. För en upptagen person, resultat per spenderad timme.
Bygg uthållighet
Planerad aerob träning och stödjande styrketräning. Till första racet eller bättre utan onödiga skador.
Rör dig fritt igen
Rörlighet och lätt styrketräning för dig som sitter mycket. Övningarna anpassas efter din egen startnivå och eventuella begränsningar.
Första veckan kostnadsfri. Sluta när som helst.